বুধবার ২৫ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
দেবস্মিতা | ২৮ জানুয়ারী ২০২৫ ২১ : ৩৫Debosmita Mondal
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ওজন কমাতে কে না চায়! তাই বলে ৩৪ দিনে কমিয়ে ফেললেন আট কেজি। কিন্তু কীভাবে! শুনলে অবাক হবেন আপনিও।
দক্ষিণ আফ্রিকায় বসবাসকারী ভারতীয় বংশোদ্ভূত ওই মহিলার নাম রাবিশা চিনাপ্পা। মাত্র ৩৪ দিনে তিনি কমিয়ে ফেলেছেন অনেকটাই ওজন। সে কথা তিনি শেয়ার করেছেন নিজের ইন্সটাগ্রাম আইডিতে। তাঁর ওজন ৫৫ কেজি থেকে প্রায় ৪৭ কেজিতে নেমে এসেছে। এক কন্যা সন্তানের মা ওই মহিলা। রাবিশা জানিয়েছেন, গর্ভধারণের পর গত এক বছর ধরে তাঁর ওজন কমছিল না কিছুতেই।
ওজন কমানোর ব্যাপারে সোশ্যাল মিডিয়ায় বেশ কিছু টিপস দিয়েছেন তিনি...
প্রথমেই পরিবর্তন করতে হবে জীবনধারার।
তিনি শুরু করেছিলেন ডায়েট এবং রুটিন করে ব্যায়াম।
প্রতিদিন উচ্চ প্রোটিন সহ ডায়েট খাদ্যতালিকায় রাখতেন বলে জানিয়েছেন তিনি।
সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল এবং স্যালাড খাওয়া বাড়াতে হবে। চিনি এবং জ্যাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলতে বলেছেন।
প্রতিদিন যোগব্যায়াম সহ ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা পর্যন্ত ব্যায়াম করুন।
প্রতি ৯০ মিনিট অন্তর ২০ চুমুক জল খান। এর জন্য প্রয়োজনে একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
এছাড়া প্রতিদিন ৫-৬ বার অল্প অল্প খাবার খান। আর খাদ্য থেকে চিনি সম্পূর্ণ বাদ দিন। স্ট্রেস কমাতে এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ধ্যান করুন। সঠিক খাদ্যাভাস, মানসিক সুস্হতা অনেক সময় ওজন হ্রাস করতে পারে। তাঁর এই পোস্ট এখন ভাইরাল সোশ্যাল মিডিয়ায়।

নানান খবর

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্তাল্পতা, একটি পানীয়তেই সব জটিল রোগ কুপোকাত! মাত্র ৭ দিন খেলে হাতেনাতে পাবেন সুফল

নবজাতককে বুকের দুধ খাওয়াতে খাওয়াতেই ১০০ কিলোমিটার দৌড়ালেন মা! দৃশ্য দেখলে চোখে জল আসবে

সূর্য-চন্দ্র-বৃহস্পতির ত্রিগ্রহী যোগে অর্থের ট্রিপল সেঞ্চুরি! আজ টাকা লাগালেই তিনগুণ রিটার্ন পাবে কোন কোন রাশি?

ভিটামিন সি থেকে রেটিনল, রকমারি ফেস সিরামের হাজার গুণ! রূপচর্চার দুনিয়ায় ট্রেন্ডিং এই সব সিরাম কি সকলের জন্য ভাল?

পাথরের পাহাড় জমবে গলব্লাডারে! আজই বদলান এই কটি অভ্যাস, নাহলে নিঃশব্দে বারোটা বাজবে পিত্তথলির

শুধু খাদ্যগুণেই নয়, চুল পড়া আটকাতেও অব্যর্থ ওষুধ হতে পারে এই ফল, শুধু জানা চাই লাগানোর পদ্ধতি

কমোড থেকে খাট- সবই সোনায় মোড়া! কলকাতা থেকে ৩ ঘণ্টা দূরেই আছে পৃথিবীর একমাত্র সোনার হোটেল! একরাতের ভাড়া কত জানেন?

বিছানায় শুলে দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম, এই ছোট্ট সাদা ফুলের গুণেই চুটকিতে দূর হবে অনিদ্রার সমস্যা

বর্ষায় নাছোড় বৃষ্টি, সঙ্গে ত্বকেও নিত্য সমস্যা! রেহাই পেতে কী করবেন, কীভাবে করবেন? রইল হদিশ

রান্নায় বাজার থেকে কেনা আদা-রসুন বাটা ব্যবহার করেন? এতে কী মেশানো থাকে জানলে আজই সাবধান হবেন!

দৃষ্টিহীনদের চোখে ফুটবে আলো! আগামী বছরের মধ্যে অসাধ্য সাধনের সুখবর দিলেন মাস্ক, কীভাবে তা সম্ভব হবে?

খাবার নয়, রান্নার ভুলেই বাড়ছে কোলেস্টেরল! জানেন কীভাবে রান্না করলে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি

২৫০ বছর বাঁচবে মানুষ! এক ওষুধের জাদুতেই বাড়বে আয়ু, বিস্ময়কর দাবি গবেষণার

এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা

ঘুম না পেলেও সারাক্ষণ বিছানায় লেপটে থাকেন? শুধুই কি আলস্য নাকি আপনি এই গুরুতর রোগে আক্রান্ত?

স্ত্রীর সঙ্গে পরপুরুষের সঙ্গম দেখাই সুখ! কী এই ‘হটওয়াইফিং’? কেন বিবাহিত দম্পতিদের মধ্যে বাড়ছে এই ‘খেলা’?

নামের প্রথম অক্ষরে লুকিয়ে আছে ব্যক্তিত্বের ইঙ্গিত! 'এস' অক্ষরে শুরু হওয়া নামের মানুষেরা কেমন?

ফলের সঙ্গে খেলে শরীরে ‘বিষ’ তৈরি করে এই কয়েকটি খাবার! অজান্তেই হানা দিতে পারে মারাত্মক রোগ

হার্দিক পাণ্ডিয়ার সঙ্গে গোপনে মাখোমাখো শারীরিক সম্পর্কে জড়িয়েছিলেন? বিস্ফোরক স্বীকারোক্তি ঈশা গুপ্তার!

হাতের আঙুল না মাকড়সার পা? ধরতে পারবেন না! বিরল এই আট আঙুলের হাত দেখে চমকে ওঠেন চিকিৎসকেরাও

ইজরায়েল কীভাবে পারমাণবিক অস্ত্র তৈরি করল? বর্তমানে কতগুলি বোমা আছে নেতানিয়াহুর হাতে

দ্রুত বার্ধক্যের শিকার সুন্দর পিচাই, কারণ বাতলে দিলেন তারই প্রাক্তন বন্ধু

মাথায় রয়েছে ২০২৬ বিশ্বকাপ, স্যান্টোসের সঙ্গে চুক্তি আরও ৬ মাস বাড়ালেন নেইমার

'একদিকে মহম্মদ, অন্যদিকে কৃষ্ণ', গিলের মন্তব্যে নেটমাধ্যমে হইচই

ক্লাব ফুটবলে পর্তুগালের দলের জয়জয়কার, বেনফিকা হারিয়ে দিল চেলসিকে

'রণবীর তুখোড় অভিনেতা তবু শাহরুখের মতো তারকা হতে পারবেন না!' কোন যুক্তিতে এমন বিস্ফোরক দাবি জয়দীপ আহলাওয়াতের?

বার্মিংহাম টেস্টে কে হতে পারেন ভারতের এক্স ফ্যাক্টর? গম্ভীরকে পরামর্শ দিলেন স্টোকসদের দেশেরই ক্রিকেটার
৪১ বছর পর মহাকাশে ফের ভারতীয়, শুভাংশুদের নিয়ে‘ড্রাগন’-এর সফল উৎক্ষেপণ

মেট্রো স্টেশনের পাশেই দাউদাউ আগুন, জীবন্ত দগ্ধ ৪, ভয়ঙ্কর অগ্নিকাণ্ড দিল্লিতে

অনলাইন মার্কেট ‘ইবে’র স্রষ্টা তিনি, ইরানের ধনীতম ব্যক্তিকে চেনেন, তাঁর সম্পত্তির পরিমাণ চোখ ধাঁধানো

মেট্রো যাত্রী যে কাণ্ড ঘটালেন! অফিস টাইমে থেমেই গেল মেট্রো

ঘোমটায় লুকোনো মুখ, ফুলশয্যার রাতে স্বামী কাছে আসতেই তরুণী বললেন, 'ছুঁলেই ৩৫ টুকরো করব'

'টেস্টের মান নেই,' গিলের দলকে কটাক্ষ কিংবদন্তির

জলের বদলে কোকাকোলা খেতেন বোতল বোতল! তাঁরই মূত্রাশয় থেকে বেরল ৩৫টি বিশাল বিশাল পাথর

অনলাইন এবং অফলাইনে আপনার প্যান কার্ডের ছবি কীভাবে পাল্টাবেন, রইল সহজ পদ্ধতির হদিশ

কাউকে দোষারোপ করতে চান না, তবে হারের পর চাঁচাছোলা গম্ভীর

প্রেম করতে দিবি না... রাগের বশে মায়ের যা হাল করল ষোড়শী, শিউড়ে উঠবেন আপনিও

কিছুক্ষণেই ঘনাবে আঁধার, ভারী বৃষ্টিতে টালমাটাল হবে ৮ জেলা, দুর্যোগের চরম সতর্কতা

'অ্যানিম্যাল' ইউনিভার্সে পা অভিষেকের? রণবীরের 'আজিজ' কসাইয়ের মতো চরিত্রে এবার 'জুনিয়র বচ্চন'!

ইরান-ইজরায়েল সংঘাত: হরমুজ প্রণালী বন্ধ করার সিদ্ধান্ত হিতে বিপরীত হতে পারে ইরানের জন্য

'নিম ফুলের মধু'র 'পিকলু' এবার টক্সিক প্রেমিক! কোন পরিচালকের নির্দেশনায় নতুন অবতারে আসছেন ঋষভ?